Хумус с лимоном и кинзой

Name: Хумус с лимоном и кинзой
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: 2 консервированные нуты в воде; 2 зубчики чеснока; 3 ст. л. греческий йогурт; 3 ст. л. паста тахини; 3 ст. л. оливковое масло первого отжима; цедра и сок 2 лимонов; 1 упаковка 20 г кинза

Хумус очень просто приготовить, и он всегда вкуснее магазинных вариантов. Попробуйте его с овощными закусками в своем ланче

Подготовка

5 мин

Приготовление

0 мин

Всего

5 мин

Количество порций

Способ приготовления

Положите все ингредиенты, кроме кинзы, в кухонный процессор и взбейте до довольно однородной массы. Если нужно, соскребите массу со стенок процессора.

Щедро приправьте хумус, затем добавьте кинзу и несколько раз прокрутите, чтобы она была примерно измельчена. Выложите в сервировочную чашу, полейте оливковым маслом и подавайте.

Пищевая ценность

ккал179 ккал

Белки7 г

Жиры11 г

Углеводы13 г

Микронутриенты

Клетчатка6 г

Сахара1 г

Насыщенные жиры2 г

Соль0.12 г

Категории

рецепты для обедаздоровый ланчрецепты

Хумус с лимоном и кинзой

Подготовка

5 мин

Приготовление

0 мин

Всего

5 мин

Количество порций