Полезное шоколадное молоко

Name: Полезное шоколадное молоко
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 200 мл неспелое соевое молоко; 170 г греческий йогурт без жира (мы использовали Total); 25 г вареная киноа; 3 ч. л. какао-порошок; ½ ч. л. ванильная паста из стручка; ½ ч. л. корица; 3-4 кубика замороженный шпинат

Это более здоровая версия шоколадного молока с высоким содержанием белка. Зеленоватый оттенок даёт богатый железом шпинат, но вкус при этом остаётся отличным.

Подготовка

5 мин

Приготовление

0 мин

Всего

5 мин

Количество порций

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы, переложите в высокий стакан и подавайте.

Пищевая ценность

ккал230 ккал

Белки28 г

Жиры6 г

Углеводы14 г

Микронутриенты

Клетчатка5 г

Сахара9 г

Насыщенные жиры1 г

Соль0.4 г

Категории

сладостиздоровая выпечкавыпечка

Полезное шоколадное молоко

Подготовка

5 мин

Приготовление

0 мин

Всего

5 мин

Количество порций