
Суп из кабачков, картофеля и чеддера
Низкокалорийный суп из кабачков, картофеля и чеддера — хороший способ использовать сезонные овощи. Его можно заморозить и приготовить впрок.
Подготовка
15 мин
Приготовление
15 мин
Всего
30 мин
Количество порций
8
Способ приготовления
01
Положите картофель в большую кастрюлю с водой, чтобы она только покрывала его, и крошите туда кубики бульона. Доведите до кипения, накройте крышкой и варите 5 минут. Добавьте кабачки, накройте и варите ещё 5 минут. Бросьте зеленый лук, накройте и варите последние 5 минут.
02
Снимите с огня, добавьте сыр и приправьте мускатным орехом, солью и перцем. Используйте блендер до густоты супа, добавляя больше горячей воды до желаемой консистенции. Подавайте с дополнительным натертым сыром, зеленым луком и мускатным орехом или перцем. Или остудите и заморозьте в пакетах или контейнерах с крышками до 3 месяцев.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал131 ккал
Белки7 г
Жиры6 г
Углеводы14 г
Микронутриенты
Клетчатка2 г
Сахара3 г
Насыщенные жиры3 г
Соль1.31 г
Категории
рецепты с сыромрецепты с чеддеромрецепты