Каша с корицей, бананом и ягодами

Name: Каша с корицей, бананом и ягодами
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 100 г овсяные хлопья для каши; ½ ч. л. корица; 4 ч. л. демерара сахар; 450 мл обезжиренное молоко; 3 бананы; 400 г корзинка клубники; 1 баночка 150 г обезжиренный натуральный йогурт

Начните день очень полезно с овсянкой, дающей энергию, и свежими фруктами

Подготовка

15 мин

Приготовление

5 мин

Всего

20 мин

Количество порций

Способ приготовления

В средней кастрюле смешайте овсянку, корицу, сахар, молоко и половину нарезанных бананов. Доведите до кипения, периодически помешивая. Уменьшите огонь и варите 4-5 минут, постоянно помешивая.

Снимите с огня и разложите по четырём пиалам. Сверху добавьте оставшиеся бананы, клубнику, по ложке йогурта и посыпьте корицей.

Пищевая ценность

ккал266 ккал

Белки12 г

Жиры2 г

Углеводы53 г

Микронутриенты

Клетчатка5 г

Сахара34 г

Насыщенные жиры1 г

Соль0.24 г

Категории

завтракрецепты для хорошего настроенияздоровье