Шоколадный пудинг с чиа

Name: Шоколадный пудинг с чиа
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 60 г семена чиа; 400 мл несладкое миндальное или фундуковое молоко; 3 ст. л. какао порошок; 2 ст. л. кленовый сироп; ½ ч. л. ванильный экстракт; какао-нибы; замороженные ягоды

Приготовьте вкусный и полезный шоколадный пудинг всего за пять минут. Он низкокалорийный и веганский, а семена чиа — отличный источник омега-3 жирных кислот

Подготовка

5 мин

Приготовление

0 мин

Всего

5 мин

Количество порций

Способ приготовления

Поместите все ингредиенты в большую чашу с щедрой щепоткой морской соли и взбейте до однородности. Накройте пленкой и оставьте загустевать в холодильнике не менее 4 часов или на ночь.

Разложите пудинг по четырем стаканам, затем украсьте замороженными ягодами и какао-нибами.

Пищевая ценность

ккал130 ккал

Белки4 г

Жиры7 г

Углеводы9 г

Микронутриенты

Клетчатка7 г

Сахара6 г

Насыщенные жиры1 г

Соль0.3 г

Категории

десертыполезные рецепты десертоврецепты

Шоколадный пудинг с чиа

Подготовка

5 мин

Приготовление

0 мин

Всего

5 мин

Количество порций