
Курица чипотле с капустным салатом
Приготовьте острые куриные ножки с домашним капустным салатом на гарнир: получится полезный и низкокалорийный ужин. Подавайте с кукурузой на пару
Подготовка
25 мин
Приготовление
40 мин
Всего
65 мин
Количество порций
4
Способ приготовления
01
Разогрейте духовку до 200C/180C с конвекцией/газ 6. Взбейте масло, пасту чипотле и мёд в большой чаше. Добавьте курицу и перемешайте, чтобы покрыть, затем выложите на противень с антипригарным покрытием. Запекайте 30 минут, переворачивая на полпути.
02
Положите цедру и сок лайма, мякоть авокадо, йогурт и щедрую щепотку соли в блендер и взбейте до однородности. Переложите соус в большую чашу к капусте, моркови и зелёному луку, затем перемешайте.
03
Подавайте ножки с капустным салатом и кукурузой на пару, если хотите.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал318 ккал
Белки27 г
Жиры16 г
Углеводы13 г
Микронутриенты
Клетчатка4 г
Сахара13 г
Насыщенные жиры4 г
Соль0.5 г
Категории
барбекюбюджетные рецепты для барбекювдохновение