Супер-шейк на завтрак

Name: Супер-шейк на завтрак
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 100 мл молоко с полным содержанием жира; 2 ст. л. натуральный йогурт; 1 банан; 150 г замороженные ягоды леса; 50 г черника; 1 ст. л. семена чиа; ½ ч. л. корица; 1 ст. л. ягоды годжи; 1 ч. л. смесь семян; 1 ч. л. мёд (лучше манука)

Этот смузи богат натуральными жирами и сахаром и хорошо подойдёт, если вам нужна энергия для интенсивных тренировок.

Подготовка

5 мин

Приготовление

0 мин

Всего

5 мин

Количество порций

Способ приготовления

Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. Перелейте в стакан и подавайте сразу.

Категории

рецепты завтраковзавтрачные смузирецепты

Супер-шейк на завтрак

Подготовка

5 мин

Приготовление

0 мин

Всего

5 мин

Количество порций

Способ приготовления

Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. Перелейте в стакан и подавайте сразу.

Категории

рецепты завтраковзавтрачные смузирецепты