
Яичница-болтунья с базиликом, шпинатом и жареными помидорами
Забудьте про тосты и подайте яичницу с свежими помидорами и шпинатом — быстрый и полезный завтрак
Подготовка
5 мин
Приготовление
5 мин
Всего
10 мин
Количество порций
2
Способ приготовления
01
Разогрейте 1 ч. л. масла в большой антипригарной сковороде, добавьте помидоры срезом вниз и готовьте на среднем огне. Пока они готовятся, взбейте яйца в кувшине с йогуртом, 2 ст. л. воды, щедро приправьте черным перцем и добавьте базилик.
02
Переложите помидоры на тарелки. Добавьте в сковороду шпинат и обжарьте, помешивая несколько раз, пока готовите яйца.
03
Нагрейте остальное масло в антипригарной сковороде на среднем огне, влейте яичную смесь и иногда помешивайте, пока яйца не схватятся. Выложите шпинат на тарелки и сверху — яичницу-болтунью.
Категории
фитнес и образ жизнизавтрак для похуденияздоровье