Безглютеновые банановые блинчики
Безглютеновые банановые блинчики, которые можно приготовить всего за 10 минут! Посыпьте пеканами и малиной для низкокалорийного, но при этом вкусного завтрака.
Подготовка
5 мин
Приготовление
5 мин
Всего
10 мин
Количество порций
2
Способ приготовления
01
В чаше разомните 1 крупный банан вилкой до густого пюре.
02
Добавьте 2 взбитых яйца, щепотку разрыхлителя (безглютеновый, если целиакия) и каплю ванильного экстракта. Перемешайте.
03
Разогрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и смажьте ½ ч. л. масла.
04
Используя половину теста, выложите две порции блинчиков, жарьте по 1-2 минуты с каждой стороны, затем переложите на тарелку. Повторите с оставшимся маслом и тестом.
05
Подавайте блинчики с 25 г крупно нарезанных пеканов и 125 г малины.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал243 ккал
Белки9 г
Жиры15 г
Углеводы15 г
Микронутриенты
Клетчатка4 г
Сахара14 г
Насыщенные жиры2 г
Соль0.3 г
Категории
низкокалорийныенизкокалорийные завтракиздоровье