Смузи из банана, клементина и манго
Начните день с этого вкусного и освежающего напитка, приготовленного из свежих фруктов и йогурта. Богат витамином C и считается одной из ваших 5 порций фруктов и овощей в день
Подготовка
25 мин
Приготовление
0 мин
Всего
25 мин
Количество порций
6
Способ приготовления
01
Разрежьте клементины пополам и выжмите сок – должно получиться около 600 мл/1 пинта. (Это можно сделать накануне вечером.) Очистите манго, отделите мякоть от косточки и нарежьте крупными кусками. Очистите и нарежьте бананы.
02
Поместите сок клементина, мякоть манго, бананы, йогурт и ледяные кубики в блендер и взбейте до однородной массы. Разлейте по шести стаканам и подавайте. (Если блендер небольшой, возможно, придется делать в два захода.) Если лед не добавляете, охладите напиток в холодильнике до подачи.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал142 ккал
Белки6 г
Жиры3 г
Углеводы23 г
Микронутриенты
Клетчатка1 г
Сахара23 г
Насыщенные жиры2 г
Соль0.2 г
Категории
рецепты для завтраказавтраки - смузирецепты