
Запечённое ризотто с пикшей и капустой
Обязательное блюдо для любителей рыбы и отличный сытный рацион — используйте любую доступную рыбу
Подготовка
5 мин
Приготовление
0 мин
Всего
5 мин
Количество порций
4
Способ приготовления
01
Разогрейте духовку до 200C/180C с конвекцией/газ 6. Нагрейте масло в керамической форме на 2 литра, затем на среднем огне обжаривайте лук около 5 минут до мягкости. Всыпьте рис и готовьте, помешивая, 2 минуты. Влейте бульон, доведите до кипения, затем добавьте капусту. Накройте крышкой и запекайте 20 минут.
02
Достаньте форму из духовки и перемешайте рис. Выложите рыбу сверху, накройте крышкой и продолжайте запекать 5 минут.
03
Разделите рыбу на крупные куски и вмешайте в рис вместе с крем-фреш и половиной пармезана. Приправьте чёрным молотым перцем, затем посыпьте оставшимся пармезаном перед подачей.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал469 ккал
Белки32 г
Жиры10 г
Углеводы66 г
Микронутриенты
Клетчатка5 г
Сахара7 г
Насыщенные жиры4 г
Соль2.52 г
Категории
рыба и морепродуктырецепты из белой рыбырецепты