
Палочки из спаржи с яйцом всмятку
Классическое сочетание, приправленное чили и паприкой
Подготовка
10 мин
Приготовление
10 мин
Всего
20 мин
Количество порций
4
Способ приготовления
01
Нагреть масло в сковороде, добавить панировочные сухари и жарить до хрустящей золотистой корочки. Приправить специями и крупной морской солью, затем остудить. Варить спаржу в большой кастрюле с подсоленной кипящей водой 3-5 минут до мягкости. Одновременно варить яйца всмятку 3-4 минуты. Поместить каждое яйцо в подставку для яиц на тарелку. Слить спаржу и разложить по тарелкам. Посыпать сухарями и подавать.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал186 ккал
Белки12 г
Жиры10 г
Углеводы12 г
Микронутриенты
Клетчатка2 г
Сахара3 г
Насыщенные жиры2 г
Соль0.72 г
Категории
низкокалорийныенизкокалорийные завтракиздоровье