Мюсли с курагой и лесным орехом

Name: Мюсли с курагой и лесным орехом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 250 г овсяные хлопья для каши; 75 г бланшированные лесные орехи; 75 г тыквенные семечки; 1 ½ ч.л. молотой корицы; 75 г курага без серы; 20 г яблочные снэки; 600 мл обогащённое овсяное молоко; 240 г черника

Насыщённые овсом, орехами, семечками и сухофруктами, эти вкусные хлопья готовы всего за 15 минут. Сделайте их безглютеновыми, используя овёс без глютена, или подавайте с растительным молоком для веганского завтрака

Подготовка

10 мин

Приготовление

5 мин

Всего

15 мин

Количество порций

Способ приготовления

Поджарьте овсяные хлопья на сковороде на слабом огне, часто помешивая. Выключите огонь и перемешайте с орехами, семечками и корицей до однородности.

Вылейте смесь в большую чашу, перемешайте, чтобы смесь быстрее остыла, затем добавьте фрукты, разломав яблочные снэки на меньшие кусочки. Перемешайте.

Если вы готовите это мюсли в рамках плана здорового питания, переложите две трети в герметичный контейнер для следующих дней. Хранить его можно до двух недель. Остальную часть разложите по двум тарелкам, добавив в каждую по 100 мл молока и по 40 г ягод.

Советы

Если вы следуете нашему Плану здорового питания, переложите две трети в герметичный контейнер для других дней плана. Хранить можно до двух недель. Остальное подавайте в двух тарелках с 100 мл молока и 40 г ягод в каждой.

Категории

завтракэнергетические рецептыздоровье